Tonhalas-cukkínis-sajtos muffin

Hozzávalók: 16 dkg tonhal 12,5 dkg sajt – laktózérzékenyeknek növényi sajt 1 db nagyobb cukkíni 20 dkg tönköly liszt (féldara) 2 ek. olvasztott  kókuszzsír 1 csomag sütőpor 1 nagyobb gerezd fokhagyma 2,5 dl tej – laktózérzékenyeknek növényi tej Himalájai só ízlés szerint bors ízlés szeri...