Ki ne szeretné a házi rántott húst, párizsi szeletet, pörköltet és a társait? Ha szóba kerülnek, sokunkban megfogalmazódik, hogy igen, finomak, viszont nagyon zsíros ételek. Az energiát adó tápanyagaink közé tartoznak a zsírok is, ezért a megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozáshoz nélkülözhetetlen...
Laikus szemmel gyakran összekeverhetjük vagy épp a két kifejezést ugyanolyan értelemmel ruházhatjuk fel. Ha orvosi szempontból kerül egymás mellé a két szó és így kerül megmagyarázásra, akkor rájöhetünk, hogy két különböző állapotról van szó. Kutatások szerint az ételallergiák ritkábban jelentkeznek...
Ahhoz, hogy elérd az általad kitűzött célt megtestesítő formát nemcsak mozgásra és ésszerű, rostban gazdag táplálkozásra van szükséged, hanem pihenésre is. Az sikeres alakformálást három kulcstényező teszi lehetővé a számodra: az edzés, a megfelelő étkezés és a pihenés. Ezt ne feledd el! A túl gyako...
A laikusok gyakran egyenlőséget tesznek a fogyókúra és a diéta fogalmak közé, annak ellenére, hogy vannak esetek, amikor a diéta teljesen más céllal alkalmazandó. A fogyókúra célja teljes egészében a testtömeg csökkentése. A diéta fogalma pedig, az egyes betegségek esetében alkalmazandó étrendi vált...
1. A rendszeres mozgás és a torna nélkülözhetetlen része a testsúlycsökkentésnek. Ha ezt kellő rendszerességgel végzed (heti minimum 3 alkalom), akkor sokkal több mindent engedhetsz meg magadnak az étkezés területén. Vigyázz! Ez nem azt jelenti, hogy bármit, bármikor és korlátlan mennyiségben, mivel...
Szinte minden nő a tökéletes alakra és testformára vágyik. Azért, hogy ezt elérjék sok esetben szinte bármit képesek megtenni: fogyókúrák, „fogyasztó” gyógyszerek, koplalás. Jól ismert módszerek a nők körében, melyek gyors megoldást ígérnek, viszont hosszútávon súlyos károkat okozhatnak a szervezet...
A szénhidrátról, mint az egyik fő alap-tápanyagról sokunknak az édes íz, a csokoládé és számos más nyalánkság jut az elsőként eszébe. Ezzel nincs semmi probléma, mivel igazolt tény, hogy a magas kakaó tartalmú étcsokoládé serkenti az agyműködést, többek között endorfint is termel, amely az örömérzet...
Az ésszerű, rostban gazdag táplálkozás célja gyermekkorban az, hogy biztosítsa a kiegyensúlyozott testi és szellemi fejlődést, a betegségekkel szembeni maximális védelmet, valamint erősítse a szervezetük ellenálló képességét. Amennyiben ez nem valósul meg, a mennyiségileg és minőségileg nem megfelel...
A család és a szülők szerepe az egészséges táplálkozásra való nevelésben legfontosabb, mivel a gyermekkorban megszokott és elsajátított szokások és étkezési irányelvek kihatnak a felnőttkori életvitelre. Ebből kifolyólag lényeges, hogy az étrendjük energia- és tápanyagtartalma egyensúlyban legyen a...
A jó idő beköszöntével emberek sokasága szembesül a rossz érzéssel, mikor előveszi, majd felpróbálja a tavaszi és nyári ruháit. A tükörben látható a riadt tekintet egyből elhatározza, hogy itt a fogyókúra ideje. Nézzük csak mit jelent az, hogy fogyókúra! Az világos, hogy kicsit meghíztunk vagy túlsú...
A lisztérzékenység egy visszafordíthatatlan autoimmun betegség. A betegség által okozott tünetek és panaszok megszüntethetők a lisztérzékeny diéta alkalmazásával. Fontos, hogy akkor kezdjük el a gluténmentes diétát, ha már orvosi diagnózis támasztja alá a betegséget. A diagnózis felállításához szüks...
Sokan azért nem próbálkoznak a kenyérsütéssel, mivel azt gondolják, hogy az elkészítése időigényes és mindez mellett sok munkát is igényel. A mai rohanó világban vélekednek úgy is, hogy a munkahelyen eltöltött hosszú órák után már nincs se idejük se energiájuk arra, hogy otthon előkapják a tálat és...
A coeliakia magyar elnevezése a lisztérzékenység. A leggyakoribb genetikailag meghatározott autoimmun betegség, amely során a szervezet ismeretlen okból megtámadja saját magát, tehát önmaga ellen termel ellenanyagot. A kialakulásában az örökléstani tényezők mellett az immunológiai és környezeti hatá...
Az AniFitt kókuszzsír A kókuszzsír a termés húsából préselt nyersolaj. Tulajdonképpen két típusú kókuszzsír ismert: szűz és a szűrt változat. A kettő közötti különbség a feldolgozási technika hosszában rejlik, valamint abban, hogy a szűzfajta kókuszzsír enyhén kókusz ízű és illatú. A szűrt tiszta és...
Az Eritrit A mindennapjaink része, illetve az ételkészítés alapanyagai közé tartoznak az egyszerű cukrok különféle változatai, melyek akár visszafordíthatatlan károkat is okozhatnak a szervezetedben, pl. elhízás, szívbetegség. Éppen ezért, láthatod azt, hogy az emberek már egyre inkább törekednek ar...
Az elhízás, más néven obezitás és a túlsúly napjaink egyik legnagyobb népegészségügyi problémái közé tartoznak. A szlovákiai lakosság közel fele küzd ezen akadályok valamelyikével. Akárhogy is nehezünkre esik kimondani, de nem bújhatunk el a tény elől, hogy az obezitás évszázadában élünk. Az sem elh...
A szervezeted egyik fontos energiaforrása a zsír, viszont a táplálkozás szempontjából egyáltalán nem mindegy, hogy milyen minőségűt és összetételűt választasz. Ha most étolajat használsz, akkor feltétlenül tudnod kell, hogy az a palack étolaj számos finomítási és kémiai eljáráson ment keresztül mire...
Közel két éve jutottam arra az elhatározásra, hogy véglegesen leszámolok a finomított cukorral és teljes mértékben kiiktatom az én és a családom életéből. A döntésemben az ösztönzött, hogy az általunk kedvelt édességeket bűntudat nélkül fogyaszthassuk, illetve semmilyen mértékben se károsítsuk az eg...
A folyadékfelvétel- és leadás biztosítja szervezetünk megfelelő működését. Az emberi szervezet 70%- a vízből áll. Ez azt jelenti, hogy a folyadék nélkülözhetetlen a számunkra és tulajdonképpen nem tudunk nélküle létezni. Az életfenntartás mellett rendkívül sokrétű a szerepe. Oldószerként szolgál a s...
