Az emberek többsége azt gondolja, hogy az ésszerű, rostban gazdag táplálkozás kifejezés alatt az úgynevezett „ diétás“ ételek és a forgalomban lévő termékek fogyasztását jelenti. Itt az ideje annak, hogy ezt a tévhitet h...
A váltakozó intenzitású, azaz intervallum edzés a leghatékonyabb zsírégető edzésforma. Egységnyi aktív és pihenőszakaszok váltakozása jellemzi. Az intenzív szakaszokba apait-anyait bele kell adnod, de mire azt mondanád,...
A bemelegítés fontossága felkészíteni egy nem hétköznapi terheléshez a testet ahogy a nevében is benne van, be kell melegednie a testnek és testrészeknek, izmoknak, ízületeknek és a szerveknek testhőmérséklet emelkedik 1...
