A laikusok gyakran egyenlőséget tesznek a fogyókúra és a diéta fogalmak közé, annak ellenére, hogy vannak esetek, amikor a diéta teljesen más céllal alkalmazandó. A fogyókúra célja teljes egészében a testtömeg csökkentés...
1. A rendszeres mozgás és a torna nélkülözhetetlen része a testsúlycsökkentésnek. Ha ezt kellő rendszerességgel végzed (heti minimum 3 alkalom), akkor sokkal több mindent engedhetsz meg magadnak az étkezés területén. Vig...
Szinte minden nő a tökéletes alakra és testformára vágyik. Azért, hogy ezt elérjék sok esetben szinte bármit képesek megtenni: fogyókúrák, „fogyasztó” gyógyszerek, koplalás. Jól ismert módszerek a nők körében, melyek gyo...
A szénhidrátról, mint az egyik fő alap-tápanyagról sokunknak az édes íz, a csokoládé és számos más nyalánkság jut az elsőként eszébe. Ezzel nincs semmi probléma, mivel igazolt tény, hogy a magas kakaó tartalmú étcsokolád...
Semmi probléma, ha még kezdő vagy! Sőt! Mindenképp dicséretes az elhatározás, hogy neki állsz edzeni. Bizonyára már ez sem volt könnyű, mivel nem egy mumust már leküzdöttél a fejedben. Tudod nemcsak Te vagy ezzel így, me...
Az ésszerű, rostban gazdag táplálkozás célja gyermekkorban az, hogy biztosítsa a kiegyensúlyozott testi és szellemi fejlődést, a betegségekkel szembeni maximális védelmet, valamint erősítse a szervezetük ellenálló képess...
A család és a szülők szerepe az egészséges táplálkozásra való nevelésben legfontosabb, mivel a gyermekkorban megszokott és elsajátított szokások és étkezési irányelvek kihatnak a felnőttkori életvitelre. Ebből kifolyólag...
A rendszeres mozgás, a sport, valamint az ezt kiegészítő egészséges táplálkozás nemcsak felnőttkorban elengedhetetlen. Fontosnak tartom, hogy a gyermekeink is ezt az életstílust folytassák, hiszen kisgyermekként ezekben...
Sokan eljutnak ma már arra az elhatározásra, hogy igen, elkezdek tornázni, viszont nem igazán tudják, hogyan is álljanak neki. Természetesen megvannak a célok, hogy pl. kerekebb popsit vagy vékonyabb derekat vagy csak iz...
Ha te is úgy döntöttél, hogy az idei strandszezont frissen, fitten, esetleg néhány plusz kilótól megszabadulva szeretnéd kezdeni, akkor ez az írás egyértelműen Neked szól. Ahogy azt már jómagam is sokszor, sok helyen elm...
