Miért érdemes kölest fogyasztani? A köles B-vitaminban rendkívül gazdag, többek között tartalmaz niacint, folacint, riboflavint és tiamint is. Pontosan a magas B-vitamin tartalmának köszönheti, hogy energiával tölti fel...
Miért érdemes quinoát fogyasztani? A quinoa az egyik legtöbb tápanyagot és ásványi anyagot tartalmazó gabona. Rengeteg fontos vitamint tartalmaz: B-vitaminokat (B1, B2, B3), C-, E-vitamint és ß–karotint. Ez utóbbi három...
A manapság ismert, és egyben általam is űzött számos edzésforma közül véleményem szerint az aerobic az egyik legösszetettebb, és egyben leghatásosabb. Az aerobic ugyanis amellett, hogy remekül fejleszti az izomzatot és a...
Bizonyára minden gyermekes anyuka számára a legfontosabb csemetéje egészségének megőrzése. Ez azonban manapság korántsem olyan könnyű feladat. Szerte a nagyvilágban számos olyan inger éri ugyanis gyermekeinket, amely neg...
Mivel a has izmai több izomcsoportból tevődnek össze, így azok építése is egy összetett, komplex feladat. Van azonban néhány alapszabály, amit nem árt tudnunk, mielőtt őrült hasazásba kezdünk. Lássuk mik ezek: 1. Felejts...
Ki ne szeretné a házi rántott húst, párizsi szeletet, pörköltet és a társait? Ha szóba kerülnek, sokunkban megfogalmazódik, hogy igen, finomak, viszont nagyon zsíros ételek. Az energiát adó tápanyagaink közé tartoznak a...
A gyermekek életének első hat évében a legnagyobb változást a mozgás és beszéd fejlődése jelenti. A mozgás mindenki számára nagyon fontos életvitelünk szempontjából, amely már egészen kis korban, a gyermek igényének és é...
Laikus szemmel gyakran összekeverhetjük vagy épp a két kifejezést ugyanolyan értelemmel ruházhatjuk fel. Ha orvosi szempontból kerül egymás mellé a két szó és így kerül megmagyarázásra, akkor rájöhetünk, hogy két különbö...
Az AniFitt aerobic nem egy szokványos edzésforma, amit egy óra alatt letornázol, majd elköszönünk egymástól. Minden héten részt vehetsz az AniFitt óráimon, amelyet nem előz meg semmilyen jellegű bejelentkezés és egyéb eg...
Ahhoz, hogy elérd az általad kitűzött célt megtestesítő formát nemcsak mozgásra és ésszerű, rostban gazdag táplálkozásra van szükséged, hanem pihenésre is. Az sikeres alakformálást három kulcstényező teszi lehetővé a szá...
