A folyadékfelvétel- és leadás biztosítja szervezetünk megfelelő működését. Az emberi szervezet 70%- a vízből áll. Ez azt jelenti, hogy a folyadék nélkülözhetetlen a számunkra és tulajdonképpen nem tudunk nélküle létezni. Az életfenntartás mellett rendkívül sokrétű a szerepe. Oldószerként szolgál a s...
Hozzávalók: 30 dkg AniFitt süteményliszt 1/2 csomag sütőpor 2 tk. AniFitt himalájai só 2 tojás 1 dl tej – laktózérzékenyeknek növényi tej 15 dkg olvasztott AniFitt kókuszolaj 15 dkg reszelt sajt – laktózérzékenyeknek laktózmentes vagy növényi sajt A tetejére: 1 tojás vagy 5 dkg reszelt s...
Az emberek többsége azt gondolja, hogy az ésszerű, rostban gazdag táplálkozás kifejezés alatt az úgynevezett „ diétás“ ételek és a forgalomban lévő termékek fogyasztását jelenti. Itt az ideje annak, hogy ezt a tévhitet helyre rakjuk. Akkor beszélünk rostban gazdag táplálkozásról, ha a szervezet mind...
A váltakozó intenzitású, azaz intervallum edzés a leghatékonyabb zsírégető edzésforma. Egységnyi aktív és pihenőszakaszok váltakozása jellemzi. Az intenzív szakaszokba apait-anyait bele kell adnod, de mire azt mondanád, “elég!”, jön a megváltó pihenés. Ezt újabb pörgés követi és így tovább az időd é...
A bemelegítés fontossága felkészíteni egy nem hétköznapi terheléshez a testet ahogy a nevében is benne van, be kell melegednie a testnek és testrészeknek, izmoknak, ízületeknek és a szerveknek testhőmérséklet emelkedik 1-3 fokot szív és érrendszer felkészítése a terheléshez pulzusszám megnő (fokozat...
Hozzávalók: 18 dkg AniFitt süteményliszt 1 tasak sütőpor 3 tojás 1 dl víz 1 dl olvasztott AniFitt kókuszolaj 1 citrom leve és héja 1 – 2 ek AniFitt holland kakaópor vanília aroma 300 g AniFitt eritrit Elkészítés: A tojássárgákat összekeverjük a kókuszolajjal, a vanília aromával, a vízzel és az...
Hozzávalók: 30 dkg AniFitt csökkentett szénhidrát tartalmú lisztkeverék süteményekhez 1 dl tejszín – laktózérzékenyeknek Cocomas kókusztejszín 1 dl tej – laktózérzékenyeknek növényi tej 1 tojás 1,5 dkg élesztő langyos 1 dl vízben felfuttatva, 1 kk. mézzel elkeverve 1 csipet himalájai s...
