Hozzávalók 2 személyre: 5 dkg AniFitt zabpehely 2 dl mandulatej 2 – 3 db szilva AniFitt fahéjas eritrit ízlés szerint Elkészítés: A zabpelyhet nyakon öntjük a meleg tejjel, hozzáadjuk a fahéjas eritritet, majd hagyjuk pihenni míg megpuhul. Fogyasztás előtt friss szilvával díszítjük, valamint m...
Hozzávalók: 0,5 kg csirkemell himalájei só, bors, fokhagyma 1 dl kókuszzsír 2 – 3 db körte fahéjas eritrit ízlés szerint 2 ek. olvasztott kókuszzsír Elkészítés: A csirkemelleket felszeleteljük, sóval, borssal, fokhagymával bedörzsöljük, majd 0,5 – 1 órát állni hagyjuk. Felhevített kókusz...
Az ésszerű, rostban gazdag táplálkozás célja gyermekkorban az, hogy biztosítsa a kiegyensúlyozott testi és szellemi fejlődést, a betegségekkel szembeni maximális védelmet, valamint erősítse a szervezetük ellenálló képességét. Amennyiben ez nem valósul meg, a mennyiségileg és minőségileg nem megfelel...
A család és a szülők szerepe az egészséges táplálkozásra való nevelésben legfontosabb, mivel a gyermekkorban megszokott és elsajátított szokások és étkezési irányelvek kihatnak a felnőttkori életvitelre. Ebből kifolyólag lényeges, hogy az étrendjük energia- és tápanyagtartalma egyensúlyban legyen a...
Hozzávalók: 20 dkg ribizli – más gyümölcs is lehet 28 dkg tönköly liszt (fédara) 3 tk. foszfátmentes sütőpor 12 dkg porrá őrölt eritrit 250 ml tej – laktózérzékenyeknek növényi tej 60 ml olvasztott kókuszzsír 3 tk. porrá őrölt vaniliás eritrit 1 db tojás 1 tk. fahéj csipet himalájai só Elkészítés:...
A rendszeres mozgás, a sport, valamint az ezt kiegészítő egészséges táplálkozás nemcsak felnőttkorban elengedhetetlen. Fontosnak tartom, hogy a gyermekeink is ezt az életstílust folytassák, hiszen kisgyermekként ezekben az években taníthatók a leginkább. Ez az időszak döntő szerepet tölt be, mivel a...
Hozzávalók 2 személyre: 25 dkg málna 1 banán 2 dl mandulatej AniFitt vaníliás eritrit ízlés szerint Elkészítés: A hozzávalókat egy turmixgép segítségével egyneműsítjük. Ha szükséges, akkor még ízesíthetjük vaníliás eritrittel. Pár jégkockát dobunk bele, majd azonnal fogyasztjuk.
Hozzávalók egy 30 cm-es őzgerincformához: ½ Hokkaido 1 nagyobb cukkini 3x 80 g tonhal (saját lében) 1 sárgarépa 2 gerezd fokhagyma 1 kk. AniFitt himalájai só 1 kk. ételízesítő bors ízlés szerint 10 ek. zabpehely / zabkorba 2 tojás AniFitt kókuszolaj Elkészítés: A cukkinit és a sárgarépát meghámozzuk...
Sokan eljutnak ma már arra az elhatározásra, hogy igen, elkezdek tornázni, viszont nem igazán tudják, hogyan is álljanak neki. Természetesen megvannak a célok, hogy pl. kerekebb popsit vagy vékonyabb derekat vagy csak izmosabb testet vagy lapos hasat, illetve mindezt egyben szeretnék. Ez rendben is...
Hozzávalók: 4 tojás 20 dkg AniFitt süteményliszt 2 – 3 ek. AniFitt eritrit 250 ml tej – laktózérzékenyeknek növényi tej 150 ml szénsavas ásványvíz 100 ml olvasztott AniFitt kókuszolaj csipet só reszelt citromhéj A töltelékhez: 20 dkg darált dió AniFitt sárgabarack lekvár eritrittel A ház...
Hozzávalók: 12 dkg olvasztott AniFitt kókuszolaj 15 dkg AniFitt eritrit 1 tojás 2 tk. AniFitt vaníliás eritrit 21 dkg AniFitt süteményliszt 1 tk. AniFitt szódabikarbóna csipet AniFitt himalájai só 15 dkg kókuszreszelék 10 dkg étcsoki – elhagyható Elkészítés módja: Az olvasztott kókuszolajat a...
Hozzávalók 4 személyre: 2 kisebb érett avokádó 2 doboz tonhal (saját lében) 1 kisebb gerezd fokhagyma AniFitt himalájai só bors AniFitt magvas pirított kenyér Az avokádót meghámozzuk, a húsát kivájjuk, majd villa segítségével pépesítjük. Hozzáadjuk a lecsepegtetett tonhalat és ízesítjük ízlés szerin...
Hozzávalók: 50 dkg csirkemell 1 db ananász 1 gerezd fokhagyma AniFitt himalájai só bors AniFitt kókuszolaj AniFitt fahéjas eritrit Elkészítés: Az ananászt meghámozzuk, hasábokra szeleteljük, majd sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük. Az hasábokat lelocsoljuk olvasztott kókuszolajjal és megszórjuk f...
A jó idő beköszöntével emberek sokasága szembesül a rossz érzéssel, mikor előveszi, majd felpróbálja a tavaszi és nyári ruháit. A tükörben látható a riadt tekintet egyből elhatározza, hogy itt a fogyókúra ideje. Nézzük csak mit jelent az, hogy fogyókúra! Az világos, hogy kicsit meghíztunk vagy túlsú...
Hozzávalók 3 személyre: 4 dl mandulatej 2 ek. AniFitt holland kakaópor 4 ek. vaníliás AniFitt eritrit 2 tk. AniFitt eritrit 1 tk. AniFitt konjak liszt 2 ek. AniFitt tápióka liszt 15 dkg szeder mandulapehely A hozzávalókat egy edényben csomómentesre keverjük, majd lassú tűzön sűrűre főzzük. Kis tálká...
