Ahhoz, hogy elérd az általad kitűzött célt megtestesítő formát nemcsak mozgásra és ésszerű, rostban gazdag táplálkozásra van szükséged, hanem pihenésre is. Az sikeres alakformálást három kulcstényező teszi lehetővé a számodra: az edzés, a megfelelő étkezés és a pihenés. Ezt ne feledd el! A túl gyako...
Hozzávalók: 50 dkg csirkemell 25 dkg spenótlevél 4 – 5 db sárgarépa 1 db nagyobb vöröshagyma 15 dkg kuszkusz AniFitt himalájai só, bor, ételízesítő, friss petrezselyem 1 ek. AniFitt kókuszolaj Elkészítés: Első lépésként leöntjük a kuszkuszt forrásban lévő vízzel és fűszerezzük sóval és ételízesítőve...
Hozzávalók: 4 tojás 4 ek. AniFitt eritrit 2 ek. AniFitt süteményliszt 2 ek. AniFitt gesztenyeliszt – helyettesíthető az AniFitt süteményliszttel 1 kk. AniFitt szódabikarbóna pici AniFitt himalájai só pici citromlé pici rum aroma A krémhez: 400 ml hűtött Cocomas kókusztejszín 500 g gesztenyemas...
A laikusok gyakran egyenlőséget tesznek a fogyókúra és a diéta fogalmak közé, annak ellenére, hogy vannak esetek, amikor a diéta teljesen más céllal alkalmazandó. A fogyókúra célja teljes egészében a testtömeg csökkentése. A diéta fogalma pedig, az egyes betegségek esetében alkalmazandó étrendi vált...
Hozzávalók: 1 kis pohár tejföl (ez lesz a mérőpohár is) 1 pohár AniFitt süteményliszt kb. 1 pohár AniFitt eritrit 1/2 pohár AniFitt kókuszolaj 1/2 pohár AniFitt holland kakaópor 1 pohár darált dió / mandula / mogyoró pici rum/aroma (elhagyható) AniFitt vaníliás eritrit ízlés szerint 2 tojás 1 csomag...
Hozzávalók: 1 konyhakész nyúl 2 paradicsom 2 paprika 1 nagyobb vöröshagyma 1 nagy gerezd fokhagyma 1,5 ek. AniFitt himalájai só 2 kk. törött bors kicsi ételízesítő 5 vékony szelet házi szalonna kb. 500 ml víz 1,5 – 2 dl zabtejszín 10 dkg reszelt sajt (növényi vagy laktózmentes) Elkészítés: A n...
Hozzávalók 40 darabhoz: 250 g tönköly liszt 250 g zabliszt 2 csapott mk. szódabikarbóna 2 csapott tk himalájai só törött bors ízlés szerint 300 ml tejföl (zabtejszín vagy cocomas kókusztejszín) 380 g sütőtökpüré 120 g olvasztott kókuszolaj 100 g reszelt sajt (növényi sajt) a tetejére Először keverjü...
A csokis réteghez: 180 g olvasztott kókuszolaj 1 db tojás (közepes, “M”-es méretű) 250 g eritrit 6 púpos evőkanál zabliszt vagy tönköly liszt 4 evőkanál holland kakaópor 1 teáskanál őrölt fahéj 220 ml tej vagy Cocomas kókusztejszín A mascarpone réteghez: 350 g sütőtök 6 evőkanál eritrit...
1. A rendszeres mozgás és a torna nélkülözhetetlen része a testsúlycsökkentésnek. Ha ezt kellő rendszerességgel végzed (heti minimum 3 alkalom), akkor sokkal több mindent engedhetsz meg magadnak az étkezés területén. Vigyázz! Ez nem azt jelenti, hogy bármit, bármikor és korlátlan mennyiségben, mivel...
Hozzávalók: 1 kisebb Hokkaidó 2 tojás 2 kis doboz tonhal saját lében 2 kk. AniFitt himalájai só 1 kk. törött bors 1 gerezd fokhagyma friss zöld fűszerek (petrezselyem, medvehagyma, kapor) 10 dkg zabkorpa a panírozáshoz AniFitt kókuszolaj a sütéshez Elkészítés: A hokkaidót lereszeljük, besózzuk, bors...
A tésztához: 2 db tojás 6 dl AniFitt porrá őrölt vaníliás eritrit 2 dl olvasztott AniFitt kókuszzsír 3 púpozott evőkanál AniFitt holland kakaópor 2 kávéskanál AniFitt szódabikarbóna 6 dl AniFitt süteményliszt 4 dl Cocomas + 2 dl növényi tej / 6 dl joghurt) A bevonathoz: 3 kocka 70 % – os étcso...
Hozzávalók 2 személyre: 60 dkg darált sertés vagy csirkehús 1 db padlizsán őrölt piros paprika 1 nagyobb gerezd fokhagyma 1 kisebb vöröshagyma AniFitt himalája só, bors, ételízesítő 1 ek. AniFitt kókuszolaj 8 dkg reszelt sajt / laktózérzékenyeknek növényi sajt Elkészítés: A darált húst ízesítjük a r...
A tészta hozzávalói: 3 db tojás 150 g AniFitt eritrit 60 ml AniFitt kókuszolaj 100 ml laktózmentes tej 300 g AniFitt süteményliszt 2 ek. AniFitt holland kakaópor 1 csomag foszfátmentes sütőpor Túrós töltelékhez: 500 g zsírszegény túró, 4 ek. AniFitt eritrit 1 vaníliarúd belseje 1 csomag vaníliás pud...
Hozzávalók: 15 dkg AniFitt eritrit 15 dkg AniFitt olvasztott kókuszzsír 2 egész tojás ½ citrom leve és héja 2 dl tej – laktózérzékenyeknek növényi tej 3 ek. AniFitt vaníliás eritrit 2 kk. cukrozatlan fahéj pici AniFitt himalájai só 7,5 dkg AniFitt süteményliszt 7,5 dkg darált mák 1 tk sütőpor 3-4 db...
Szinte minden nő a tökéletes alakra és testformára vágyik. Azért, hogy ezt elérjék sok esetben szinte bármit képesek megtenni: fogyókúrák, „fogyasztó” gyógyszerek, koplalás. Jól ismert módszerek a nők körében, melyek gyors megoldást ígérnek, viszont hosszútávon súlyos károkat okozhatnak a szervezet...
A szénhidrátról, mint az egyik fő alap-tápanyagról sokunknak az édes íz, a csokoládé és számos más nyalánkság jut az elsőként eszébe. Ezzel nincs semmi probléma, mivel igazolt tény, hogy a magas kakaó tartalmú étcsokoládé serkenti az agyműködést, többek között endorfint is termel, amely az örömérzet...
