Ingrediencie: 1 šálka (2 dl) vody 20 dkg roztaveného kokosového oleja AniFitt 4 PL holandského kakaového prášku AniFitt 2 hrnčeky (4 dl) múčnej zmesi na pečenie AniFitt 1 hrnček eritritu AniFitt 2 ČL sódabikarbóny AniFitt 1 dl smotany alebo kokosovej smotany Cocomas 2 celé vajcia 1 ČL vanilkového er...
Bezmála pred dvoma rokmi som sa rozhodla, že definitívne zlikvidujem rafinovaný cukor a vyradím ho nielen z môjho, ale aj zo života celej našej rodiny. Chcela som dosiahnuť, aby sme si mohli dopriať bez výčitiek svedomia naše obľúbené jedlá a maškrty, resp. aby sme nepoškodzovali svoje zdravie. Jedn...
Jedným z dôležitých zdrojov energií pre Tvoj organizmus sú tuky, nie je však jedno, akú kvalitu a zloženie ten tuk má, pre ktorý si sa rozhodla. Ak si doteraz používala bežný stolový olej, mala by si vedieť, že kým sa fľaša oleja dostala do Tvojej kuchyne, prešla mnohými rafinovacími chemickými post...
Ingrediencie pre 2 osoby: 20 dkg čerstvého špenátu 2 konzervy tuniaka vo vlastnej šťave 30 dkg ryže 1 zväzok jarnej cibuľky himalájska soľ AniFitt ochucovadlo 2 vajcia natvrdo 2 PL kokosového oleja AniFitt Ryžu pripravíme tradičným spôsobom a uvaríme aj vajcia. Cibuľku pokrájame, orestujeme na kokos...
Ingrediencie: 50 dkg múčnej zmesi na pečenie 1 vajce 5 dkg kokosového oleja AniFitt 3 – 4 PL eritritu AniFitt 3 dl mlieka alebo rastlinného mlieka 1 balenie sušeného droždia nastrúhaná citrónová kôra 1 kávová lyžička medu Plnka: 50 dkg kakaového prášku AniFitt práškový eritrit AniFitt podľa chuti 5...
Ingrediencie: 50 dkg múčnej zmesi na pečenie 1 vajce 5 dkg kokosového oleja AniFitt 3 – 4 PL eritritu AniFitt 3 dl mlieka alebo rastlinného mlieka 1 balenie sušeného droždia nastrúhaná citrónová kôra 1 kávová lyžička medu Plnka: 25 dkg mletý mak práškový eritrit AniFitt podľa chuti 1,5 dl mlie...
Ingrediencie: 50 dkg múčnej zmesi na pečenie 1 vajce 5 dkg kokosového oleja AniFitt 3 – 4 PL eritritu AniFitt 3 dl mlieka alebo rastlinného mlieka 1 balenie sušeného droždia nastrúhaná citrónová kôra Plnka: 50 dkg holandského kakaového prášku AniFitt práškový eritrit AniFitt podľa chuti 5 ek....
Ingrediencie: 50 dkg múčnej zmesi na pečenie 1 vajce 5 dkg kokosového oleja AniFitt 3 – 4 PL eritritu AniFitt 3 dl mlieka alebo rastlinného mlieka 1 balenie sušeného droždia nastrúhaná citrónová kôra 1 kávová lyžička medu Plnka: 25 dkg mletých orechov práškový eritrit AniFitt podľa chuti 1,5 d...
Ingrediencie: 50 dkg zelenej fazuľky 3 zemiaky 5 dl mlieka (rastlinného mlieka) himalájska soľ AniFitt ochucovadlo, cesnak 1 plátok domácej šunky 1 dl kokosovej smotany 1 – 2 PL múčnej zmesi na pečenie AniFitt 2 + 1 dl vody Príprava: Zemiaky očistíme, nakrájame, zelenú fazuľku pokrájame a uvar...
Ingrediencie: Čerešňový sirup: 5 dkg rozpusteného oleja AniFitt 10 dkg eritritu AniFitt vanilka 1 kg vykôstkovaných čerešní 0,5 dl rumu Cesto: 10 dkg rozpusteného kokosového oleja AniFitt 10 dkg eritritu AniFitt vanilka 2 vajcia 20 dkg múčnej zmesi na pečenie AniFitt 1 kypriaci prášok do pečiva 1 ča...
Ingrediencie: 1 kg bravčového karé 20 dkg tvrdého syra – u ľudí s laktózovou intoleranciou syr rastlinného pôvodu 10 dkg sušených marhúľ 20 dkg šunky ihla na mäso alebo špáradlo 1 cibuľa, 1 cesnak 2 papriky, 2 paradajky kokosový tuk (na pečenie) ovsená alebo špakdová múka (na zahustenie) Prípr...
Ingrediencie: Cesto: 30 dkg múčnej zmesi na pečenie AniFitt 25 dkg eritritu AniFitt 1 kypriaci prášok do pečiva Plnka: 50 dkg tvarohu alebo TOTU 33 dkg vykôstkovaných višní Na vajcovú zmes potrebujeme: 4 vajcia 6 dl mlieka alebo rastlinného mlieka 1 baíček vanilkového bourbonu alebo vanilkového xili...
Ingrediencie: 1 králik 1 väčšia cibuľa 4 mrkvy 3 kusy petržlenu 1/2 zeleru 1,5 – 2 dl smotany alebo rastlinnej smotany himalájska soľ korenie, ochucovadlo 5 – kusov bôbkového listu strúčik cesnaku 2 polievkové lyžice horčice 1 polievková lyžica eritritu 2 – 3 polievkové lyžice koko...
Ingrediencie: 1 menšia tekvica Hokkaido 3 – 4 ks petržlenu himalájska soľ AniFitt korenie čerstvá petržlenová vňať ligurček 2 strúčiky cesnaku 3 – 5 dl rastlinného mlieka 1 dl vody Tekvicu hokkaido netreba ošúpať. Rozkrojíme ho a pokrájame na malé kocky. Pokrájame nadrobno aj petržlen a...
Zeleninová polievka Ingrediencie: 2 polievkové lyžice kokosového tuku AniFitt 3 kusy mrkvy 2 kusy petržlenu 1 menší zeler 10 dkg karfiolu 2 zemiaky 1 cibuľa himalájska soľ AniFitt petržlenová vňať Príprava: Zeleninu očistíme. Mrkvu a petržlen pokrájame na kolieska, zeler na menšie kocky a kar...
Význam rozcvičky a jej dôležitosť pripraviť telo na nezvyčajné zaťaženie ako to naznačuje aj samotné pomenovanie, telo sa musí rozcvičiť, ako aj svaly, kĺby a jednotlivé orgány telesná teplota sa zvýši o 1- 3 stupne príprava srdca a ciev na zaťaženie zvýši sa tepová frekvencia – pulz (postupn...
