Ingrediencie : 50 dkg múčnej zmesi na kysnuté cesto AniFitt 4,5 dl vlažnej vody 35 dkg mletých oškvarkov 2 vaječné žĺtky Príprava: Z modrej múky pridaním vlažnej vody vymiesime vláčne cesto, ktoré necháme vykysnúť asi hodinu. Vykysnuté cesto jemne rozvaľkáme, nanesieme naň mleté oškvarky a prehneme....
Ingrediencie: 12,5 dkg špaldovej múky (polohrubej) 1,5 dkg holandského kakaového prášku 1 kávová lyžička kypriaceho prášku do pečiva štipka sódabikarbóny 7 dkg práškového eritritu 1 dl mlieka / rastlinného mlieka 1 vajce 0,5 dkg taveného kokosového tuku 4 dkg min. 70%- nej horkej čokolády ( čokoládo...
Ingrediencie: 500 g nízkotučného tvarohu 450 g bieleho jogurtu nastrúhaná kôra 1 citróna 6 vajec štipka himalájskej soli AniFitt 3 – 5 PL vanilkového eritritu AniFitt 3/4 hrnčeka múčnej zmesi na pečenie AniFitt ( hrnček = 2,5 dl ) 1 balenie kypriaceho prášku do pečivaPríprava: Vaječné bielk...
Ingrediencie: 1 celý králik 1 veľká cibuľa 1 cesnak 1 l vody 1 kávová lyžička červenej papriky 4 stredne veľké mrkvy 4 kusy stredne veľkého petržlenu polovica kalerábu 10 dkg zelenej fazule 5 PL kokosového oleja AniFitt 2 kávové lyžičky himalájskej soli AniFitt čierne korenie, ligurček a petržlenová...
Nevadí, ak si začiatočníčka, čo sa týka cvičenia, posilňovania a trénovania. Práve naopak! Chvályhodné je už aj samotné rozhodnutie, že začneš cvičiť. Určite to nebolo jednoduché, prekonať svoje obavy a nechať si všetko prejsť hlavou. Mnohí si myslia, že do fitka chodia len ľudia s dobrou postavou a...
Ingrediencie: 1 kg kuracích pŕs himalájska soľ AniFitt, mleté čierne korenie, ochucovadlo strúčik cesnaku zväzok jarnej cibuľky 10 – 15 ks sliviek kokosový olej AniFitt 1 dl kokosovej smotany Cocomas + 1 dl vody 2 PL múčnej zmesi na pečenie AniFitt – na zahustenie Kuracie prsia vyklepeme...
Ingrediencie: Cesto: 50 dkg múčnej zmesi na pečenie AniFitt 25 dkg roztaveného kokosového oleja AniFitt 20 dkg vanilkového práškového eritritu AniFitt 2 vaječné žĺtky 5 PL práškového škoricového eritritu AniFitt na posýpku Plnka: slivkový lekvár / rumová aróma / mleté orechy Príprava: 1. Z múky, roz...
Ingrediencie: 18 dkg múčnej zmesi na pečenie AniFitt 1 PL eritritu AniFitt 1/2 kávovej lyžičky himalájskej soli 6 dkg kokosového oleja AniFitt 1 vajce 40 dkg černíc alebo iného ovocia 430 g bieleho jogurtu – u osôb s intoleranciou na laktózu kokosová smotana Cocomas 2 vajcia 4 dkg jedlého škro...
Ingrediencie: 500 g múčnej zmesi na pečenie AniFitt 1 kávová lyžička sódabikarbóny AniFitt 2 kávové lyžičky kypriaceho prášku do pečiva 2 kávové lyžičky himalájskej soli AniFitt 300 g nastrúhanej cukety 150 g kokosového oleja AniFitt 6 PL bieleho jogurtu – pre osoby s intoleranciou na laktózu...
Ingrediencie: Cesto: 1 PL sódabikarbóny AniFitt 2 (vyšľahané) vajcia 5 PL 1,5%- ného mlieka – u osôb s intoleranciou na laktózu rastlinného mlieka 3 kvapky citrónovej šťavy 450 g múčnej zmesi na pečenie AniFitt 4 PL práškového eritritu AniFitt 4 PL agátového medu 50 g kokosového oleja AniFitt...
Ingrediencie: 1 stredne veľká brokolica 2 vajcia 4 PL ovsených vločiek 2 PL ovsených otrúb 1 PL sezamových semienok 2 PL tekvicových semienok himalájska soľ AniFitt podľa chuti mleté čierne korenie podľa chuti 0,5 dl kokosového oleja AniFitt Brokolicu rozoberieme na ružičky a v osolenej vode predvar...
Ingrediencie na 20 kusov gúľ: 1 kg uvarených pretlačených zemiakov 30 dkg ovsenej alebo špaldovej múky 1 vajce 3 PL roztaveného kokosového oleja štipka himalájskej soli 2 – 3 PL eritritu (škoricového) Plnka: 0,5 kg sliviek škoricový eritrit podľa chuti 25 dkg špaldovej krupice 3 PL kokosového...
Ingrediencie: 50 g múčnej zmesi na pečenie AniFitt 30 g gaštanovej múky AniFitt 3 vajcia 3 + 1 PL vanilkového + škoricového eritritu AniFitt 2 PL skorocelu AniFitt 1 kávová lyžička prášku do pečiva 50 g kokosového oleja AniFitt 0,5 dl kokosovej smotany – Cocomas šťava z 1/2 citróna Príprava: D...
Ingrediencie pre 2 osoby: 5 dkg ovsených vločiek AniFitt 2 dl mandlového mlieka 2 – 3 db sliviek škoricový eritrit AniFitt podľa chuti Príprava: Ovsené vločky zalejeme teplým mliekom, pridáme škoricový eritrit a necháme odstáť, kým vločky nezmäknú. Pred podávaním ozdobíme čerstvými slivkami a...
Ingrediencie: 0,5 kg kuracích pŕs himalájska soľ korenie cesnak 1 dl kokosového tuku 0,5 kg hrušiek 2 kávové lyžičky škoricového eritritu 2 polievkové lyžice roztaveného kokosového tuku Príprava: Kuracie prsia nakrájame na rezne, osolíme, okoreníme, potrieme cesnakom a necháme stáť asi 0,5 – 1...
Cieľom rozumného stravovania v detskom veku je zabezpečiť zdravý telesný a duševný vývoj detí, ako aj obranyschponosť voči chorobám a zlepšovať obranyschopnosť ich organizmu. Ak sa to neuskutoční, nevhodné stravovacie návyky môžu viesť k poškodzovaniu zdravia. U detí je veľmi dôležitá racionálna výž...
Ingrediencie: 500 g kuracích pŕs 1 väčší patizón 2 – 3 paradajky kokosový olej AniFitt himalájska soľ AniFitt 1 hrnček múčnej zmesi na pečenie AniFitt korenie, ochucovadlo 1 PL mletých ľanových semienok 1 – 2 vajcia Príprava: Kuracie prsia nakrájame na plátky, osolíme, okoreníme a nechám...
Rodina a rodičia zohrávajú dôležitú úlohu pri výchove detí a ich stravovacích návykov. To , čo sa dieťa naučí v prvých rokoch svojho detstva, si odnáša aj do dospelého veku. Ich strava by mala byť plná energie a bohatá na živiny, doplnená dostatkom pohybu. Detský organizmus vo vývoji potrebuje vyváž...
Ingrediencie: 20 dkg ríbezlí alebo iného druhu ovocia 28 dkg špaldovej múky (polohurubej) 3 čajové lyžičky kypriaceho prášku do pečiva bez fosfátov 12 dkg práškového eritritu 250 ml mlieka – u osôb s intoleranciou na laktózu rastlinné mlieko 60 ml kokosového tuku 3 čajové lyžičky práškového v...
