Aerobic AniFitt – komplexná forma pohybu
Podľa môjho názoru je aerobic tou najzložitejšou, zároveň najefektívnejšou formou pohybu dnešnej doby. Môžem to potvrdiť, pretože pohybu a športu sa venujem dennodenne. Aerobic rozvíja nielen svalstvo človeka, ale zlepšuje aj jeho kondičku a fantasticky vplýva aj na naše duševné a mentálne zdravie....
Jablkovo – maková roláda
Ingrediencie: Cesto: 40 dkg múčnej zmesi na pečenie AniFitt (červená) 2 dkg čerstvého droždia 3 dl rastlinného mlieka 4 PL kefíru alebo kokosovej smotany Cocomas 4 PL vanilkového eritritu AniFitt štipka himalájskej soli AniFitt 3 žĺtky 5 dkg roztaveného kokosového oleja AniFitt Jablková plnka: 5 – 7...
Jarné kuracie prsia v cestíčku s cuketou, s bylinkami a s prosom
Ingrediencie: 1 kg kuracích pŕs 3 – 4 vajcia 1,5 PL múky z chia semienok AniFitt 1,5 PL ľanovej múky AniFitt 1,5 – 2 dl rastlinného mlieka himalájska soľ AniFitt podľa chuti korenie ochucovadlo zväzok medvedieho cesnaku zväzok čerstvej petržlenovej vňate strúčik cesnaku kokosový olej Ani...
Hortobágyske mäsové palacinky AniFitt
Ingrediencie na palacinkové cesto: 20 dkg múčnej zmesi na pečenie AniFitt 3 vajcia 1 dl roztaveného kokosového oleja AniFitt 250 ml rastlinného mlieka 150 ml sódovej vody himalájska soľ AniFitt Z tohto množstva si urobíme 10 kusov palaciniek. Ingrediencie vymiešame dohladka a na malom množstve kokos...
Sladké zemiaky pečené v rúre
Ingrediencie: 0,5 kg sladkých zemiakov kokosový olej AniFitt himalájska soľ AniFitt ochucovadlo Príprava: Zemiaky očistíme, ošúpeme a pokrájame na tenké kolieska. Osolíme, dochutíme podľa chuti, poukladáme na plech s papierom na pečenie, mierne pokropíme kokosovým olejom a dáme do rúry zapiecť. Peči...
Kuracie prsia Bahama
Ingrediencie: 0,5 L suchého bieleho vína 0,5 kg kuracích pŕs himalájska soľ AniFitt korenie kokosový olej AniFitt 3 – 4 strúčiky cesnaku 1 zrelé mango 1 pomaranč sójová omáčka škorica Príprava: Kuracie prsia očistíme, osolíme, okoreníme. Medzitým dáme variť víno. Privedieme ho do varu, následn...
Chrumkavé kuracie krídelká so šalátom z rukoly s mozzarellou
Ingrediencie: 1 kg kuracích krídielok 1 – 2 strúčiky cesnaku 2 PL sójovej omáčky 2 PL čerstvej citrónovej šťavy himalájska soľ AniFitt grilovacie korenie na pečené kura Príprava: Kuracie krídelká upečieme dochrumkava, pri teplote 180 stupňov za 20 – 25 minút. Medzitým sójovú omáčku zmieš...
Ako motivovať dieťa k pravideľnému pohybu?
Predpokladám, že pre každú maminu s dieťaťom je najdôležitejšie udržať pevné zdravie svojho dieťaťa.To však v dnešnej dobe ani nie je také ľahké. Na celom svete totiž číhajú na deti mnohé negatívne príklady a podnety. Práve preto považujem za veľmi dôležité, aby sme naše deti viedli k správnej život...
Oškvarkové pagáče s medvedím cesnakom
Ingrediencie: 1 kg špaldovej múky 30 – 50 g mletých oškvarkov zväzok medvedieho cesnaku (pagáče budú božské, odporúčam vyskúšať) 5 dkg droždia 1 PL medu 800 ml bezlaktózového mlieka 2 PL himalájskej soli (do cesta) 2 žĺtky 10 dkg roztaveného kokosového tuku 1 ČL himalájskej soli 1 KL korenia 1...
Kokosové ovsené keksy so sušeným ovocím
Ingrediencie: 260 g bezlepkových ovsených vločiek AniFitt 70 g chia semienok AniFitt 70 g strúhaného kokosu 100 g vanilkového eritritu AniFitt 1 vajce 200 ml rastlinného mlieka 50 ml roztaveného kokosového oleja AniFitt citrónová šťava z 1/2 citróna 2 hrste nadrobno pokrájaných sušených sliviek, fig...
Kinder bueno
Ingrediencie: Piškótové cesto: 10 vajec 10 PL eritritu AniFitt 10 PL bezlepkovej múčnej zmesi AniFitt štipka Himalájskej soli AniFitt orechy horká čokoláda Bielka so štipkou soli vymiešame dopenista. Pridáme žĺtky, eritrit a bezlepkovú múčnu zmes AniFitt. Vypracované cesto rozdelíme napoly a dáme do...
Plnená paprika – trochu inak
Ingrediencie: 5 – 6 ks plnších paprík 50 dkg kuracích pŕs 15 dkg ovsených vločiek AniFitt 1 väčšia cibuľa 2 strúčiky cesnaku 1 vajce 2 PL múčnej zmesi na pečenie AniFitt 0,5 L vody 1 L domáceho paradajkového pretlaku eritrit AniFitt himalájska soľ AniFitt mleté korenie 2 ČL mletej papriky slad...
Vanilkový koláč s ovocím
Ingrediencie piškótového cesta: 9 vajec 9 PL eritritu AniFitt 9 PL bezlepkovej múčnej zmesi AniFitt štipka himalájskej soli AniFitt Krém: 1 L bezlaktózového mlieka 4 ks vanilkového pudingového prášku 20 dkg eritritu AniFitt 350 g masla Biela čokoládová poleva: 10 dkg sušeného kokosového mlieka 10 dk...
Ketchup AniFitt
Paradajkový pretlak zavaríme cez leto, pri príprave ketchupu stačí pretlak len zahustiť. Potrebujeme: 5 kg paradajok 8 ks zaváracích pohárov (300 ml) Príprava: Paradajky zarežeme, aby sme z nich ľahšie odstránili šupku a dáme variť. Paradajky pustia šťavu, takže vodu netreba pridávať. Ošúpané parada...
Slivkový mrveničkový koláč paleo (bez laktózy, gluténu a cukru)
Ingrediencie: Cesto: 70 g mandľovej múky AniFitt 120 g gaštanovej múky AniFitt 100 g bezlepkovej múčnej zmesi AniFitt nastrúhaná kôra z 1 citróna 120 g kokosového tuku AniFitt 1 vajce 1 KL prášku do pečiva 2 KL mletej škorice 5 – 6 PL rastlinného mlieka 4 – 5 PL vanilkového eritritu AniF...